ERES TU PEOR ENEMIGO?

Del 1 al 10 cuánto te aceptas? Lo has pensado? Solo cuando sueltas el cuchillo del auto-ataque, es cuando experimentas el amor.
Cuando cumples lo que te habías propuesto, ¿te sientes bien o te fijas en lo que ha quedado incorrecto? ¿Estás en una continua pelea contigo misma? ¿De dónde nace esta actitud? ¿Se puede modificar? Algunas personas se encuentran en un conflicto interno permanente, que se debe a un nivel de exigencia exagerado. Los juicios negativos hacia lo que se hace o a cómo se es impiden esa sensación de bienestar que sólo proporciona el acuerdo con una misma. Esto ocurre cuando criticamos mucho lo que hacemos, no estamos conformes con nuestra vida o no tenemos tolerancia para aceptar la distancia entre cómo somos y cómo desearíamos ser. Nos pedimos más de lo que podemos hacer, no toleramos nuestras limitaciones y agotamos energías en la pelea, lo que nos impide disfrutar de la vida. No sabemos recibir elogios pues nos cremos inmercedores de ellos.

Si basicamente as descubierto que tu peor enemigo tu peor critico es la persona que miras frente al espejo es tiempo de hacer cambios de disfrutar la vida al maximo. aqui algunas sugerencia de lo que puedes hacer sin tener que gastar una fortuna en un terapeuta..... INTENTALO VIVE A TU POTENCIAL!!!!! recuerda eres especial.

 1. Convierte lo negativo en positivo:


Nunca pierdas las ganas de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene solución:

Pensamientos negativos                                   Pensamientos alternativos

"No hables"                                                  "Tengo cosas importantes que decir"

"¡No puedo hacer nada!"                             "Tengo éxito cuando me lo propongo"

"No esperes demasiado"                                   "Haré realidad mis sueños"

"No soy suficientemente bueno"                               "¡Soy bueno!"

2. No generalizar

Como ya hemos dicho, no generalizar a partir de las experiencias negativas que podamos tener en ciertos ámbitos de nuestra vida. Debemos aceptar que podemos haber tenido fallos en ciertos aspectos; pero esto no quiere decir que en general y en todos los aspectos de nuestra vida seamos “desastrosos”.

3. Centrarnos en lo positivo

En conexión con lo anterior, debemos acostumbrarnos a observar las características buenas que tenemos. Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos; debemos apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando nos evaluemos a nosotros mismos.

4. Hacernos conscientes de los logros o éxitos
Una forma de mejorar nuestra imagen relacionada con ese “observar lo bueno” consiste en hacernos conscientes de los logros o éxitos que tuvimos en el pasado e intentar tener nuevos éxitos en el futuro. Pida a los alumnos/as que piensen en el mayor éxito que han tenido durante el pasado año. Dígales que todos debemos reconocer en nosotros la capacidad de hacer cosas bien en determinados ámbitos de nuestra vida y que debemos esforzarnos por lograr los éxitos que deseamos para el futuro.

 5. No compararse
Todas las personas somos diferentes; todos tenemos cualidades positivas y negativas. Aunque nos veamos “peores” que otros en algunas cuestiones, seguramente seremos “mejores” en otras; por tanto, no tiene sentido que nos comparemos ni que, nos sintamos “inferiores” a otras personas.

 6. Confiar en nosotros mismos
Confiar en nosotros mismos, en nuestras capacidades y en nuestras opiniones. Actuar siempre de acuerdo a lo que pensamos y sentimos, sin preocuparse excesivamente por la aprobación de los demás.

7. Aceptarnos a nosotros mismos
Es fundamental que siempre nos aceptemos. Debemos aceptar que, con nuestras cualidades y defectos, somos, ante todo, personas importantes y valiosas. 8. Esforzarnos para mejorar Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarnos en aquellos aspectos de nosotros mismos con los que no estemos satisfechos, cambiar esos aspectos que deseamos mejorar. Para ello es útil que identifiquemos qué es lo que nos gustaría cambiar de nosotros mismos o qué nos gustaría lograr, luego debemos establecer metas a conseguir y esforzarnos por llevar a cabo esos cambios.